czy biegać

czy jesli mam lekkie sadelko na brzuch to wyatarczy biegac zebym je zrzucil? czy bieganie jest lepsze od brzuszkow? pozdro

Chciał bym zaczac biegac, ale nie wiem czy to mi wyjdzie na dobre. Bo troche przybrałem sadełka. Kumpel dzisiaj mi nagadał ze jak brałem kreatyne to mi po bieganiu duzo miesnia spadnie. Jest cos w tym prawdy?? Nie mam doswiadczenia wiec pytam i prosze o nie smianie sie :p

Siema, mam pytanie odnośnie żarełka i godziny, mianowicie trening siłowy zaczynam 18:30 (rozgrzewka, trening, rozciąganie), zaraz po brzuch, 5 min później idę biegać do domu wracam o 21:15, ide się umyć i jem o 21:30 potreningowy i tu pytanko czy następny ostanti posiłek mogę jeść o 22:00-22:30 jeżeli o 23:00 idę spać? Nie jest za późno? Trening i [...]

[...] Tranuje na silowni 3 razy w tygodniu.Zaczalem takze 3 razy w tygodniu w dni kiedy nie trenuje biegac. Biegam po 30 min wieczorami ok.21. Mam pytanie. Chcialbym zzucic nieco brzuszek i jak wracam z biegania robie tez brzuszki. Kiedy jesc kolacje? Jakas godzine przed wyjsciem pobiegac czy po wszystkim. Ale jedzenie okolo 22 chyba nie ma sensu

Witam. Robię teraz masę i mam pytanie, ponieważ chciałbym biegać żeby mieć kondycję i po bieganiu dużo lepiej się czuję . I moje pytanie to czy bieganie nie będzie powodowało że trudniej będzie Mi rozbudować masę ?

Witam, Mam pytanie odnośnie biegania na czczo na redukcji. Jak to wygląda od strony żywieniowej? Kilka lat temu biegałem amatorsko i gdy byłem zmuszony biegać rano, wyglądało to tak, że piłem szklankę wody + banana i pół godziny później byłem już na dworze. A jak to wygląda na redukcji? BCAA i zakładać buty czy banan również? Pozdrawiam.

Witam (Dieta wysokobiałkowa) czy jest dobra dla początkujących osób ? Cel jest taki żeby zacząć budować mięśnie i oczywiście zrzucić wagę . Ja obecnie mam pracę 24 h więc w następnym dniu po pracy , staram się biegać po 7-8 km . Z mojej strony widzę efekty ponieważ biegam dalej bez całkowitego zmęczenia . wiek 23 lata , wzrost 167 , waga 72 . [...]

[...] staż na siłowni to rok (cel masa mięśniowa). Mam pytanie: Chcę trenować na mase 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu biegać z kumplem i tu poje pytanie jak to podzielić na dni (w jakie dni trening a w jakie bieganie tak ,zeby była odpowiednia regeneracja) I jeszcze jedno pytanie zastosować trening : Split,FBW czy P&P ? Bardzo prosze o pomoc !

Panowie,jak to jest dzisiaj zaczałem Ckd. I poprostu Humor mam za***isty,samopoczucie ok. chęci do treningu są,Biegać tez dzis mogłem w nieskończoność. Lecz w Pracy zarówno jak i przez caly dzien jakos osłabiony byłem. Taka zamuła lecz humor - perfekt. Każdy mój posiłek to Białko + tłuszcz i warzywa. Czy to normalne?

Yo! Planuję taką rzecz: wstaje rano zarzucam 1 x Tested i 2 x Machine Man Burner, zapijam to 20g BCAA xtra i po 30 minutach idę biegać. Wracam wypijam drugą porcję BCAA xtra, również 20g. Biegam około 30 minut. W jakim odstępie zjeść posiłek? po powrocie oczywiście i czy dawkowanie jest ok ?

Chcę rozpocząć bieganie aby poprawic moja kondycje oraz sile nog a moje pytanie polega na tym ile biegać i czy zawsze tyle samo czy dokladac np 3 5 10 km i w jakich odstępach czasu.

Witam Mam 16, prawie 17 lat i zaczynam trening biegowy ze strony . Mam 170 cm wzrostu i ważę 67 kg. Robiłem bez testu biegowego, od pierwszego tygodnia. Nie czułem zmęczenia po pierwszym treningu. I mam pytanie? Czy taki ktoś jak ja o przeciętnej sprawności ma szanse ukończyć ten trening i biegać 40 minut bez przerwy? Jeśli są jakieś porady, to [...]

Chvce zaczac biegac gdzies 3 razy w tygodniu (raz dlugie, raz sprinty i nieraz dodatkjowo sredniebiegi). Mam trowniez zamiar zrobic mase. jak pogodzic bieganie z silka i czy sie wogole da zrobic mase jesli biegam?

Witam! Mam zamiar kupić bieżnię do 600zł taka do domu. I tu chciałabym się dowiedzieć co o nich sądzicie? Czy da się na niej w ogóle biegać ? czy lepiej rower treningowy :;)

[...] taki problem otóz od paru dni biegam problem polega na tym iż juz po około 8 minutach biegania tak puchną mi łydki ogólnie od kolana po stopy mięśnie ze az nei dam rady biec poprostu ból jest taki ze nie da sie biegac co moze byc tego przyczyna moze zla rozgrzewka , brak witamin ? tez moze byc przycyzna czy moze upatrywać problemu gdzie indziej

Czy trenujac z air alert II moge jednoczesnie biegac w tygodniu po ok. 5km? czy bedzie to raczej przeciazenie miesni, bo nie chce wypasc z formy

czy można robic treningi i biegać co dziennie czy należy robić jakieś przerwy? czy jak rozpisze trening to znajdzie się ktoś kto go sprawdzi?

Witam Mam pytanie dotyczace biegania/jazdy na rowerku stacjonarnym,czy lepiej biegac/jezdzic po treningu czy przed? w potrzebie spalenia tluszczu na brzuchu. trening mam na mase

witam od dwóch dni odczuwam kłucie w miejscu najwyższego żebra po (mojej) prawej stronie.. zacząłem biegać 5 dni temu na bieżni codziennie nie biegam do upadłego.. około 40-60 minut dziennie z odpoczynkiem. czy wie ktoś co to może być?

Witam Od dzisiajsie odchudzam ,mam diete i trenyje FBW 3x w tygodniu a w pozostale dni chce cwiczyć aeroby.Chcialem biegać ale poprostu mam z tym problem i moje pytanie brzmi czy moge to w pewnym stopniu zastąpić jakims aerobikem domowym jak tak to jakim konkretnie? Za odp. THX